Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi Kalorien & Nährwerte
Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 81g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Aubergine | 150 g | 60 | 3 | 7.5 | 1.5 |
| Curry-Sauce | 150 ml | 180 | 12 | 12 | 3 |
| Kimchi | 50 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zucchini | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Aubergine · Curry-Sauce · Kimchi · Karotten · Grüne Bohnen · Zucchini · Blumenkohl · Lauch · Koriander
Wie schneidet Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven | 382g | 330 | 10g | -201 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Auberginen, Zucchini und Flammkuchen-Stück | 402g | 511 | 22g | -20 kcal, mehr Protein |
| Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken | 545g | 1049 | 54g | +518 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 81g Kohlenhydraten ist Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi gut zum Abnehmen?
Mit 531 Kalorien pro Portion ist Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 61%, Protein 11%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Curry-Sauce, Aubergine
Wie lange dauert es, Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
