Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven Kalorien & Nährwerte
Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 21g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Auberginen | 150 g | 38 | 0.4 | 8 | 1.2 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Grüne Oliven | 50 g | 73 | 7 | 2 | 0.5 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Zitronensaft | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 89 | 10 | 0 | 0 |
| Salz | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 0.5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Auberginen · Rote Paprika · Grüne Oliven · Parmesan · Tomaten · Knoblauch · Zwiebeln · Zitronensaft · Olivenöl · Salz · Pfeffer
Wie schneidet Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +321 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi | 675g | 531 | 12g | +201 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -123 kcal, weniger Protein |
| Auberginenauflauf mit Käse | 270g | 307 | 15g | -23 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven gesund?
In Maßen. Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 25%, Protein 11%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Parmesan, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
