Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 21g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 150 g | 38 | 0.3 | 7.5 | 1.8 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Paprika (grün) | 50 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Öl (vermutlich Olivenöl) | 20 ml | 176 | 20 | 0 | 0 |
| Tomatensauce/Brühe | 100 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Spinat · Tomaten · Paprika (grün) · Öl (vermutlich Olivenöl) · Tomatensauce/Brühe
Wie schneidet Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +346 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +185 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi | 675g | 531 | 12g | +226 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Gemüsepfanne mit braunem Reis | 360g | 369 | 8g | +64 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf gesund?
In Maßen. Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf ist kalorienreich mit 59 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 305 Kalorien pro Portion ist Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 28%, Protein 4%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Öl (vermutlich Olivenöl), Tomatensauce/Brühe, Aubergine
Wie lange dauert es, Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
