Auberginen-Tomaten-Häppchen Kalorien & Nährwerte
Auberginen-Tomaten-Häppchen enthält 235 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 22g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Auberginen-Tomaten-Häppchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 200 g | 50 | 0.4 | 12 | 2 |
| Frischkäse | 60 g | 150 | 13 | 3 | 5 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Frischkäse · Tomate · Kirschtomate · Dill · Petersilie
Wie schneidet Auberginen-Tomaten-Häppchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +416 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +255 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi | 675g | 531 | 12g | +296 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Gemüsepfanne mit braunem Reis | 360g | 369 | 8g | +134 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Auberginen-Tomaten-Häppchen gesund?
In Maßen. Auberginen-Tomaten-Häppchen ist kalorienreich mit 55 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Auberginen-Tomaten-Häppchen gut zum Abnehmen?
Mit 235 Kalorien pro Portion ist Auberginen-Tomaten-Häppchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Auberginen-Tomaten-Häppchen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Auberginen-Tomaten-Häppchen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 37%, Protein 10%
- Energiedichte: 55 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frischkäse, Aubergine, Tomate
Wie lange dauert es, Auberginen-Tomaten-Häppchen abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Auberginen-Tomaten-Häppchen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
