Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto Kalorien & Nährwerte
Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 37g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Zucchini | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Kartoffeln | 120 g | 90 | 0.2 | 20 | 2.5 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Paprikapesto | 40 g | 160 | 16 | 3 | 1 |
| Olivenöl (zum Braten/Backen) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Zucchini · Kartoffeln · Salami · Feta-Käse · Paprikapesto · Olivenöl (zum Braten/Backen)
Wie schneidet Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | -4 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi | 675g | 531 | 12g | -124 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -448 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven | 382g | 330 | 10g | -325 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto gesund?
In Maßen. Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 23%, Protein 10%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Paprikapesto, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
