Auberginenauflauf mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Auberginenauflauf mit Tomatensauce enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 14g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Auberginenauflauf mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 150 g | 60 | 3 | 7 | 2 |
| Tomatensauce | 100 ml | 70 | 4 | 7 | 1 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Olivenöl (in der Zubereitung) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Tomatensauce · Parmesan (gerieben) · Olivenöl (in der Zubereitung)
Wie schneidet Auberginenauflauf mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginenauflauf mit Käse | 270g | 307 | 15g | +7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Auberginenauflauf mit Tomatensauce gesund?
In Maßen. Auberginenauflauf mit Tomatensauce ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Auberginenauflauf mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 300 Kalorien pro Portion ist Auberginenauflauf mit Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Auberginenauflauf mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Auberginenauflauf mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 19%, Protein 6%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (in der Zubereitung), Tomatensauce, Aubergine
Wie lange dauert es, Auberginenauflauf mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Auberginenauflauf mit Tomatensauce?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
