Austern auf Eis Kalorien & Nährwerte
Austern auf Eis enthält 79 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 5g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Austern auf Eis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Auster | 60 g | 30 | 1 | 2 | 3 |
| Auster mit Mignonette | 65 g | 35 | 1 | 3 | 3 |
| Pinienkerne | 2 g | 14 | 1.4 | 0.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Auster · Auster mit Mignonette · Pinienkerne
Wie schneidet Austern auf Eis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce | 345g | 353 | 35g | +274 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Austern auf Eis gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 5g Kohlenhydraten ist Austern auf Eis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Austern auf Eis gut zum Abnehmen?
Mit 79 Kalorien pro Portion ist Austern auf Eis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Austern auf Eis?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Austern auf Eis?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 27%, Protein 34%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Auster mit Mignonette, Auster, Pinienkerne
Wie lange dauert es, Austern auf Eis abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~10 Min
- Gehen: ~19 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Austern auf Eis?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
