Börek mit Feta und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Börek mit Feta und Brötchen enthält 870 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 76g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek mit Feta und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Börek mit Spinatfüllung | 200 g | 580 | 38 | 45 | 15 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Brötchen | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Börek mit Spinatfüllung · Feta-Käse · Brötchen
Wie schneidet Börek mit Feta und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +40 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Käse und Sesam | 205g | 709 | 17g | -161 kcal, weniger Protein |
| Börek mit Spinat und Feta | 305g | 688 | 25g | -182 kcal, weniger Protein |
| Spinat-Börek | 215g | 535 | 13g | -335 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek mit Feta und Brötchen gesund?
In Maßen. Börek mit Feta und Brötchen ist kalorienreich mit 281 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek mit Feta und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 870 Kalorien pro Portion ist Börek mit Feta und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Börek mit Feta und Brötchen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek mit Feta und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 35%, Protein 12%
- Energiedichte: 281 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Börek mit Spinatfüllung, Brötchen, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Börek mit Feta und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~213 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek mit Feta und Brötchen?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
