Backhähnchen-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Backhähnchen-Salat enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 27g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Backhähnchen-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 345 | 17 | 18 | 30 |
| Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Rucola) | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.8 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.2 | 0.7 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 7 | 3.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchenbrustfilet · Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Rucola) · Kirschtomaten · Mais · Joghurt-Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Backhähnchen-Salat gesund?
In Maßen. Backhähnchen-Salat ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Backhähnchen-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 469 Kalorien und 34g Protein hält Backhähnchen-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Backhähnchen-Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Backhähnchen-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 23%, Protein 30%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Joghurt-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Backhähnchen-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Backhähnchen-Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
