Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse enthält 794 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 102g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bandnudeln | 70 g | 250 | 2 | 48 | 9 |
| Gelbe Bandnudeln | 70 g | 250 | 2 | 48 | 9 |
| Pesto-Sauce | 30 g | 150 | 15 | 3 | 2 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.1 | 5 |
| Pinienkerne | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1.5 |
| Thymian | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Microgreens (dunkel) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bandnudeln · Gelbe Bandnudeln · Pesto-Sauce · Rucola · Kirschtomaten · Parmesan · Pinienkerne · Thymian · Microgreens (dunkel)
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse gesund?
In Maßen. Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse ist kalorienreich mit 315 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 794 Kalorien pro Portion ist Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 52%, Protein 14%
- Energiedichte: 315 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Grüne Bandnudeln, Gelbe Bandnudeln, Pesto-Sauce
Wie lange dauert es, Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
