Bayerisches Hähnchen-Menü Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Bayerisches Hähnchen-Menü hat etwa 2875 kcal (144% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 157 g, Kohlenhydrate 241 g, Protein 112 g. Wichtige Zutaten: Hähnchen (halbes), Pommes Frites, Ketchup.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Hähnchen (halbes)	400 g	1000	70	0	90
Pommes Frites	250 g	775	40	90	10
Ketchup	30 g	30	0	7	0
Mayonnaise	30 g	210	23	1	0
Kartoffelknödel	200 g	280	2	60	5
Bratensoße	100 ml	100	7	5	3
Rotkohl	150 g	100	3	15	2
Kartoffelsalat	100 g	180	12	15	2
Libella Apfelschorle	500 ml	200	0	48	0

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Hähnchen (halbes) · Pommes Frites · Ketchup · Mayonnaise · Kartoffelknödel · Bratensoße · Rotkohl · Kartoffelsalat · Libella Apfelschorle

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
• Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
• Größte Kalorienquellen: Hähnchen (halbes), Pommes Frites, Kartoffelknödel

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~352 Min
• Radfahren: ~362 Min
• Gehen: ~704 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 224% des Tagesbedarfs
• KH: 121% des Tagesbedarfs
• Protein: 112% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.