Beinschinkensemmel Kalorien & Nährwerte
Beinschinkensemmel enthält 265 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 34g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beinschinkensemmel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Beinschinken | 80 g | 92 | 2.4 | 0.8 | 16.8 |
| Kren | 10 g | 11 | 0.1 | 1.2 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Beinschinken · Kren
Häufig gestellte Fragen
Ist Beinschinkensemmel gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Beinschinkensemmel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beinschinkensemmel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 265 Kalorien und 23g Protein hält Beinschinkensemmel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Beinschinkensemmel?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beinschinkensemmel?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 51%, Protein 37%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kaisersemmel, Beinschinken, Kren
Wie lange dauert es, Beinschinkensemmel abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beinschinkensemmel?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
