Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 46g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Geriebener Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.2 | 1.8 |
| Wasser/Milch-Mischung | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.8 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Geriebener Apfel · Leinsamen · Wasser/Milch-Mischung
Wie schneidet Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -19 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -23 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen | 305g | 376 | 15g | +39 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Joghurt | 360g | 391 | 15g | +54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 337 Kalorien pro Portion ist Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 54%, Protein 21%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Leinsamen, Geriebener Apfel
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
