Bircher Müsli mit Apfel und Rosinen Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Apfel und Rosinen enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 56g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Apfel und Rosinen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Milch | 150 ml | 96 | 5.2 | 7.2 | 5.1 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.1 | 9.1 | 0.2 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 10.2 | 0.4 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5.1 | 0.5 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch · Apfel · Rosinen · Mandeln
Wie schneidet Bircher Müsli mit Apfel und Rosinen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -110 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -114 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen | 305g | 376 | 15g | -52 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Joghurt | 360g | 391 | 15g | -37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Apfel und Rosinen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Apfel und Rosinen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Apfel und Rosinen gut zum Abnehmen?
Mit 428 Kalorien pro Portion ist Bircher Müsli mit Apfel und Rosinen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Apfel und Rosinen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Apfel und Rosinen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 53%, Protein 18%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch, Mandeln
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Apfel und Rosinen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Apfel und Rosinen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
