Bircher Müsli mit Beeren Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Beeren enthält 271 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 35g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Joghurt Natur | 100 g | 60 | 2 | 5 | 4 |
| Milch | 50 ml | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 1 |
| Heidelbeeren | 10 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Himbeeren | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Joghurt Natur · Milch · Chiasamen · Heidelbeeren · Himbeeren
Wie schneidet Bircher Müsli mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | +43 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Früchten | 290g | 334 | 14g | +63 kcal, mehr Protein |
| Birchermüsli | 305g | 456 | 15g | +185 kcal, mehr Protein |
| Birchermüsli mit Mandarine | 320g | 353 | 13g | +82 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Beeren gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 271 Kalorien pro Portion ist Bircher Müsli mit Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Beeren?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 52%, Protein 22%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt Natur, Milch
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Beeren?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
