Bircher Müsli mit Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Blaubeeren enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 58g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Apfel (gerieben) | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Milch (1.5% Fett) | 50 ml | 24 | 0.8 | 2.4 | 1.7 |
| Haselnüsse (gehackt) | 10 g | 64 | 6.1 | 1.1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Naturjoghurt · Blaubeeren · Apfel (gerieben) · Milch (1.5% Fett) · Haselnüsse (gehackt)
Wie schneidet Bircher Müsli mit Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -134 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -138 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen | 305g | 376 | 15g | -76 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Joghurt | 360g | 391 | 15g | -61 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 17g Protein hält Bircher Müsli mit Blaubeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Blaubeeren?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 51%, Protein 16%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Haselnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Blaubeeren?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
