Bircher Müsli mit Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Erdbeeren enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 38g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Naturjoghurt | 100 g | 62 | 3.5 | 4 | 3.5 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Milch | 30 ml | 14 | 0.5 | 1.4 | 1 |
| Haselnüsse (gehackt) | 10 g | 64 | 6.1 | 1.1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Naturjoghurt · Erdbeeren · Milch · Haselnüsse (gehackt)
Wie schneidet Bircher Müsli mit Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -20 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -24 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen | 305g | 376 | 15g | +38 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Joghurt | 360g | 391 | 15g | +53 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 338 Kalorien pro Portion ist Bircher Müsli mit Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Erdbeeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 45%, Protein 19%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Haselnüsse (gehackt), Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Erdbeeren?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
