Bircher Müsli mit frischen Früchten Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit frischen Früchten enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 58g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit frischen Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (eingeweicht) | 150 g | 180 | 3 | 30 | 6 |
| Joghurt (Beeren-Mix) | 150 g | 135 | 4.5 | 18 | 5.5 |
| Apfelstücke | 30 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Ananasstücke | 25 g | 13 | 0 | 3 | 0.1 |
| Kiwi | 15 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Weintraube | 10 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (eingeweicht) · Joghurt (Beeren-Mix) · Apfelstücke · Ananasstücke · Kiwi · Weintraube
Wie schneidet Bircher Müsli mit frischen Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -42 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -46 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen | 305g | 376 | 15g | +16 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Joghurt | 360g | 391 | 15g | +31 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit frischen Früchten gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit frischen Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit frischen Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 360 Kalorien pro Portion ist Bircher Müsli mit frischen Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit frischen Früchten?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit frischen Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 65%, Protein 16%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (eingeweicht), Joghurt (Beeren-Mix), Apfelstücke
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit frischen Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit frischen Früchten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
