Bircher Müsli mit Apfel Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Apfel enthält 314 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 50g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 188 | 3.5 | 30.5 | 6.5 |
| Joghurt (fettarm) | 100 g | 60 | 1.5 | 6 | 6 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.2 |
| Milch (fettarm) | 50 ml | 24 | 0.8 | 2.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Joghurt (fettarm) · Apfel · Milch (fettarm)
Wie schneidet Bircher Müsli mit Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bircher Müsli mit Beeren | 215g | 271 | 12g | -43 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Früchten | 290g | 334 | 14g | +20 kcal, weniger Protein |
| Birchermüsli | 305g | 456 | 15g | +142 kcal, mehr Protein |
| Birchermüsli mit Mandarine | 320g | 353 | 13g | +39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Apfel gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 314 Kalorien pro Portion ist Bircher Müsli mit Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Apfel?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 64%, Protein 19%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt (fettarm), Apfel
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Apfel?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
