Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 43g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Chiasamen | 10 g | 45 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Haferflocken · Chiasamen · Leinsamen
Wie schneidet Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -58 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -62 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Joghurt | 360g | 391 | 15g | +15 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Leinsamen | 260g | 337 | 12g | -39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 376 Kalorien und 15g Protein hält Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 46%, Protein 22%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt (3,5% Fett), Apfel
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
