Bircher Müsli mit Apfel und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Apfel und Nüssen enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 53g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Apfel und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (eingeweicht) | 150 g | 180 | 3.5 | 30 | 6 |
| Apfelstücke | 80 g | 42 | 0.2 | 10 | 0.3 |
| Joghurt (Natur) | 100 g | 65 | 3.5 | 4.5 | 4 |
| Mandeln und Nüsse | 15 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (eingeweicht) · Apfelstücke · Joghurt (Natur) · Mandeln und Nüsse · Rosinen
Wie schneidet Bircher Müsli mit Apfel und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -89 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -93 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen | 305g | 376 | 15g | -31 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Joghurt | 360g | 391 | 15g | -16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Apfel und Nüssen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Apfel und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Apfel und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 407 Kalorien pro Portion ist Bircher Müsli mit Apfel und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Apfel und Nüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Apfel und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 52%, Protein 14%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (eingeweicht), Mandeln und Nüsse, Joghurt (Natur)
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Apfel und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Apfel und Nüssen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
