Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren enthält 329 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 56g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5.5 |
| Milch (fettarm) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.9 | 3.4 |
| Joghurt (natur) | 50 g | 32 | 0.8 | 2.5 | 3.5 |
| Apfel (gerieben) | 50 g | 26 | 0.2 | 6.9 | 0.1 |
| Banane (geschnitten) | 60 g | 57 | 0.2 | 13.2 | 0.7 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (fettarm) · Joghurt (natur) · Apfel (gerieben) · Banane (geschnitten) · Blaubeeren
Wie schneidet Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -15 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Beeren | 215g | 271 | 12g | -58 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Früchten | 290g | 334 | 14g | +5 kcal, mehr Protein |
| Birchermüsli | 305g | 456 | 15g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 329 Kalorien pro Portion ist Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 68%, Protein 16%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Banane (geschnitten), Milch (fettarm)
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
