Bircher Müsli mit Beeren und Apfel Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Beeren und Apfel enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 51g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Beeren und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.2 | 8.1 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 5.7 | 0.1 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Milch | 50 ml | 24 | 0.8 | 2.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Naturjoghurt · Apfel · Himbeeren · Milch
Wie schneidet Bircher Müsli mit Beeren und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -63 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -67 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen | 305g | 376 | 15g | -5 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Joghurt | 360g | 391 | 15g | +10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Beeren und Apfel gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Beeren und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Beeren und Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 381 Kalorien und 16g Protein hält Bircher Müsli mit Beeren und Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Beeren und Apfel?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Beeren und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 53%, Protein 22%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Apfel
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Beeren und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Beeren und Apfel?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
