Bircher Müsli mit Beeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Beeren und Nüssen enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 63g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Beeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0.1 | 7 | 0.1 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Mandeln und Nüsse | 15 g | 90 | 7.8 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Naturjoghurt · Heidelbeeren · Weintrauben · Apfelstücke · Chiasamen · Mandeln und Nüsse
Wie schneidet Bircher Müsli mit Beeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -176 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -180 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen | 305g | 376 | 15g | -118 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Joghurt | 360g | 391 | 15g | -103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Beeren und Nüssen gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Beeren und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Beeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 17g Protein hält Bircher Müsli mit Beeren und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Beeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Beeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 51%, Protein 13%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Mandeln und Nüsse
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Beeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Beeren und Nüssen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
