Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 54g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Blaubeeren | 40 g | 18 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0.1 | 5.7 | 0.1 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Orangensaft | 30 ml | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Naturjoghurt · Blaubeeren · Apfelstücke · Himbeeren · Orangensaft
Wie schneidet Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -65 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -69 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen | 305g | 376 | 15g | -7 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Joghurt | 360g | 391 | 15g | +8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 383 Kalorien pro Portion ist Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 56%, Protein 21%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Apfelstücke
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
