Bircher Müsli mit Früchten Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Früchten enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 44g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Vollmilch) | 150 g | 105 | 4.5 | 9 | 7.5 |
| Haferflocken | 30 g | 114 | 2.1 | 19.8 | 3.9 |
| Apfel (gewürfelt) | 50 g | 26 | 0.2 | 6.9 | 0.1 |
| Birne (gewürfelt) | 50 g | 29 | 0.1 | 7.7 | 0.2 |
| Mandelsplitter | 10 g | 60 | 5.2 | 1.1 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Vollmilch) · Haferflocken · Apfel (gewürfelt) · Birne (gewürfelt) · Mandelsplitter
Wie schneidet Bircher Müsli mit Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -20 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Beeren | 215g | 271 | 12g | -63 kcal, weniger Protein |
| Birchermüsli | 305g | 456 | 15g | +122 kcal, mehr Protein |
| Birchermüsli mit Mandarine | 320g | 353 | 13g | +19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Früchten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 334 Kalorien pro Portion ist Bircher Müsli mit Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Früchten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 53%, Protein 14%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt (Vollmilch), Mandelsplitter
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Früchten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
