Bircher Müsli mit Joghurt und Apfel Kalorien & Nährwerte
Bircher Müsli mit Joghurt und Apfel enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 57g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Joghurt und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 124 | 7 | 9 | 7 |
| Haferflocken | 50 g | 186 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Apfel | 60 g | 32 | 0.2 | 7 | 0.2 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.5 |
| Haselnüsse | 10 g | 65 | 6.1 | 1.1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Haferflocken · Apfel · Rosinen · Haselnüsse
Wie schneidet Bircher Müsli mit Joghurt und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -134 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -138 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen | 305g | 376 | 15g | -76 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Joghurt | 360g | 391 | 15g | -61 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Joghurt und Apfel gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Joghurt und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Joghurt und Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 16g Protein hält Bircher Müsli mit Joghurt und Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Joghurt und Apfel?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Joghurt und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 51%, Protein 15%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt (3,5% Fett), Haselnüsse
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Joghurt und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Joghurt und Apfel?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
