Bircher Müsli mit Obst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bircher Müsli mit Obst enthält 332 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 52g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.9 | 3.4 |
| Apfel | 40 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.1 |
| Banane | 30 g | 27 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Weintrauben | 30 g | 21 | 0.1 | 4.7 | 0.2 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 50 g | 31 | 1.8 | 1.9 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Apfel · Banane · Weintrauben · Naturjoghurt (3,5% Fett)
Wie schneidet Bircher Müsli mit Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -14 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -18 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Banane | 350g | 446 | 15g | +114 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen | 305g | 376 | 15g | +44 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit Obst gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit Obst gut zum Abnehmen?
Mit 332 Kalorien pro Portion ist Bircher Müsli mit Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit Obst?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 62%, Protein 19%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1,5% Fett), Naturjoghurt (3,5% Fett)
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit Obst?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
