Bircher Müsli mit geriebenem Apfel Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bircher Müsli mit geriebenem Apfel enthält 448 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 53g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bircher Müsli mit geriebenem Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Geriebener Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Schokoladenstückchen (Zartbitter) | 10 g | 53 | 3.2 | 5.1 | 0.5 |
| Haselnüsse (gehackt) | 10 g | 65 | 6.1 | 1.1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Geriebener Apfel · Schokoladenstückchen (Zartbitter) · Haselnüsse (gehackt)
Wie schneidet Bircher Müsli mit geriebenem Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -130 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel | 280g | 314 | 14g | -134 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Banane | 350g | 446 | 15g | -2 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Apfel und Chiasamen | 305g | 376 | 15g | -72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bircher Müsli mit geriebenem Apfel gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Bircher Müsli mit geriebenem Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bircher Müsli mit geriebenem Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 448 Kalorien pro Portion ist Bircher Müsli mit geriebenem Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bircher Müsli mit geriebenem Apfel?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bircher Müsli mit geriebenem Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 47%, Protein 16%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt (3,5% Fett), Haselnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Bircher Müsli mit geriebenem Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bircher Müsli mit geriebenem Apfel?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
