Birchermüsli mit Beeren und Mandeln Kalorien & Nährwerte
Birchermüsli mit Beeren und Mandeln enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 63g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birchermüsli mit Beeren und Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 30 | 6.5 |
| Joghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Beeren (gemischt) | 70 g | 40 | 0.5 | 9 | 0.5 |
| Mandeln (gehackt) | 10 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Agavendicksaft | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Apfel | 50 g | 25 | 0.2 | 6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Joghurt · Beeren (gemischt) · Mandeln (gehackt) · Agavendicksaft · Apfel
Wie schneidet Birchermüsli mit Beeren und Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Birchermüsli | 305g | 456 | 15g | +6 kcal, weniger Protein |
| Birchermüsli mit Mandarine | 320g | 353 | 13g | -97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birchermüsli mit Beeren und Mandeln gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Birchermüsli mit Beeren und Mandeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birchermüsli mit Beeren und Mandeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 17g Protein hält Birchermüsli mit Beeren und Mandeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Birchermüsli mit Beeren und Mandeln?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birchermüsli mit Beeren und Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 56%, Protein 17%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt, Mandeln (gehackt)
Wie lange dauert es, Birchermüsli mit Beeren und Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birchermüsli mit Beeren und Mandeln?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
