Blumenkohlbrei Kalorien & Nährwerte
Blumenkohlbrei enthält 185 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 15g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blumenkohlbrei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl | 250 g | 62.5 | 0.5 | 12.5 | 5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Vollmilch | 50 ml | 32 | 1.8 | 2.4 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blumenkohl · Olivenöl · Vollmilch
Häufig gestellte Fragen
Ist Blumenkohlbrei gesund?
In Maßen. Blumenkohlbrei ist kalorienreich mit 60 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blumenkohlbrei gut zum Abnehmen?
Mit 185 Kalorien pro Portion ist Blumenkohlbrei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blumenkohlbrei?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blumenkohlbrei?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 32%, Protein 8%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Blumenkohl, Vollmilch
Wie lange dauert es, Blumenkohlbrei abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blumenkohlbrei?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
