Bratkartoffeln mit Wurzelgemüse und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Wurzelgemüse und Ketchup enthält 397 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 54g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Wurzelgemüse und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 15 | 35 | 4 |
| Karotten (gekocht) | 80 g | 32 | 0.2 | 7 | 0.6 |
| Sellerie (gekocht) | 70 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Gemüsebrühe / Sauce | 50 ml | 25 | 1 | 3 | 0.5 |
| Ketchup | 20 g | 22 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Karotten (gekocht) · Sellerie (gekocht) · Gemüsebrühe / Sauce · Ketchup
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Wurzelgemüse und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | -41 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüse, Fleisch und Vanillemilchreis | 700g | 911 | 35g | +514 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta | 330g | 492 | 11g | +95 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Pilzen | 370g | 645 | 8g | +248 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Wurzelgemüse und Ketchup gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Bratkartoffeln mit Wurzelgemüse und Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bratkartoffeln mit Wurzelgemüse und Ketchup gut zum Abnehmen?
Mit 397 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit Wurzelgemüse und Ketchup kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Wurzelgemüse und Ketchup?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Wurzelgemüse und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 54%, Protein 9%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Karotten (gekocht), Gemüsebrühe / Sauce
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Wurzelgemüse und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Wurzelgemüse und Ketchup?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
