Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli enthält 158 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 10g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (gebraten) | 34 g | 26 | 0.8 | 4.8 | 0.7 |
| Rapsöl | 10 g | 89 | 10 | 0 | 0 |
| Dextrose | 2 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika | 23 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Brokkoli | 14 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Gegartes Hähnchenbrustfleisch | 13 g | 15 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Zwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Gewürze | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Speisesalz | 0.4 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 1 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (gebraten) · Rapsöl · Dextrose · Paprika · Brokkoli · Gegartes Hähnchenbrustfleisch · Zwiebeln · Gewürze · Speisesalz · Knoblauch
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli gesund?
In Maßen. Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 158 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 27%, Protein 7%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rapsöl, Kartoffeln (gebraten), Gegartes Hähnchenbrustfleisch
Wie lange dauert es, Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
