Brokkolini mit Frischkäse und Jalapeños Kalorien & Nährwerte
Brokkolini mit Frischkäse und Jalapeños enthält 416 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 10g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brokkolini mit Frischkäse und Jalapeños enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkolini | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3 |
| Frischkäse | 120 g | 288 | 27.6 | 4.8 | 6 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Jalapeño | 10 g | 3 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkolini · Frischkäse · Olivenöl · Jalapeño · Dill · Petersilie
Häufig gestellte Fragen
Ist Brokkolini mit Frischkäse und Jalapeños gesund?
In Maßen. Brokkolini mit Frischkäse und Jalapeños ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brokkolini mit Frischkäse und Jalapeños gut zum Abnehmen?
Mit 416 Kalorien pro Portion ist Brokkolini mit Frischkäse und Jalapeños kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brokkolini mit Frischkäse und Jalapeños?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brokkolini mit Frischkäse und Jalapeños?
- Makro-Verteilung: Fett 83%, KH 9%, Protein 8%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frischkäse, Olivenöl, Brokkolini
Wie lange dauert es, Brokkolini mit Frischkäse und Jalapeños abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brokkolini mit Frischkäse und Jalapeños?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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