Brokkolisuppe Kalorien & Nährwerte
Brokkolisuppe enthält 168 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 13g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brokkolisuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 150 g | 53 | 0.6 | 7.8 | 4.5 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Sahne | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Gemüsebrühe · Sahne
Häufig gestellte Fragen
Ist Brokkolisuppe gesund?
In Maßen. Brokkolisuppe ist kalorienreich mit 39 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brokkolisuppe gut zum Abnehmen?
Mit 168 Kalorien pro Portion ist Brokkolisuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brokkolisuppe?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brokkolisuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 30%, Protein 16%
- Energiedichte: 39 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahne, Brokkoli, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Brokkolisuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brokkolisuppe?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
