Build Your Own Bowl Kalorien & Nährwerte
Build Your Own Bowl enthält 728 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 68g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Build Your Own Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Zoodles (Zucchini Nudeln) | 100 g | 20 | 0.4 | 3.1 | 1.6 |
| Teriyaki Sauce | 30 ml | 45 | 0.1 | 10.5 | 1 |
| Tofu | 80 g | 100 | 5 | 2 | 11 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 4 | 5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Mango | 70 g | 42 | 0.2 | 10.5 | 0.4 |
| Creamy Mayo | 30 ml | 150 | 16 | 1.5 | 0.5 |
| Sesam Topping | 10 g | 57 | 5 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Zoodles (Zucchini Nudeln) · Teriyaki Sauce · Tofu · Avocado · Edamame · Kirschtomaten · Mango · Creamy Mayo · Sesam Topping
Häufig gestellte Fragen
Ist Build Your Own Bowl gesund?
In Maßen. Build Your Own Bowl ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Build Your Own Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 728 Kalorien pro Portion ist Build Your Own Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Build Your Own Bowl?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Build Your Own Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 37%, Protein 13%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Creamy Mayo, Sushi Reis, Avocado
Wie lange dauert es, Build Your Own Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Build Your Own Bowl?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
