Butternut Mezze Kalorien & Nährwerte
Butternut Mezze enthält 736 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 99g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Butternut Mezze enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 100 g | 160 | 4 | 24 | 8 |
| Gerösteter Butternusskürbis | 120 g | 100 | 3 | 16 | 2 |
| Hummus | 60 g | 180 | 14 | 8 | 4 |
| Rotkohlsalat | 50 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Grünkohl mit Granatapfelkernen | 60 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Bulgur | 100 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Würzige Soße (zu Butternusskürbis) | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Gerösteter Butternusskürbis · Hummus · Rotkohlsalat · Grünkohl mit Granatapfelkernen · Zitronenspalte · Bulgur · Würzige Soße (zu Butternusskürbis)
Häufig gestellte Fragen
Ist Butternut Mezze gesund?
In Maßen. Butternut Mezze ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Butternut Mezze gut zum Abnehmen?
Mit 736 Kalorien pro Portion ist Butternut Mezze kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Butternut Mezze?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Butternut Mezze?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 54%, Protein 13%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hummus, Bulgur, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Butternut Mezze abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Butternut Mezze?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
