Börekstange mit Spinat und Schafskäse Kalorien & Nährwerte
Börekstange mit Spinat und Schafskäse enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 34g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börekstange mit Spinat und Schafskäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Filoteig | 60 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Spinat-Füllung | 40 g | 32 | 2 | 2 | 1.5 |
| Schafskäse (Feta) | 25 g | 68 | 5.5 | 0.5 | 4 |
| Pflanzenöl (Backfett) | 12 g | 108 | 12 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Filoteig · Spinat-Füllung · Schafskäse (Feta) · Pflanzenöl (Backfett)
Häufig gestellte Fragen
Ist Börekstange mit Spinat und Schafskäse gesund?
In Maßen. Börekstange mit Spinat und Schafskäse ist kalorienreich mit 283 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börekstange mit Spinat und Schafskäse gut zum Abnehmen?
Mit 388 Kalorien pro Portion ist Börekstange mit Spinat und Schafskäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Börekstange mit Spinat und Schafskäse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börekstange mit Spinat und Schafskäse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 36%, Protein 9%
- Energiedichte: 283 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Filoteig, Pflanzenöl (Backfett), Schafskäse (Feta)
Wie lange dauert es, Börekstange mit Spinat und Schafskäse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börekstange mit Spinat und Schafskäse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
