Ceviche mit Süßkartoffel und Mais Kalorien & Nährwerte
Ceviche mit Süßkartoffel und Mais enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 34g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ceviche mit Süßkartoffel und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißfisch (Ceviche) | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28 |
| Leche de Tigre (Marinade) | 80 ml | 60 | 2 | 6 | 4 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Süßkartoffel (orange) | 50 g | 43 | 0 | 10 | 1 |
| Süßkartoffel (lila) | 40 g | 34 | 0 | 8 | 1 |
| Riesenmais (Choclo) | 40 g | 40 | 1 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißfisch (Ceviche) · Leche de Tigre (Marinade) · Rote Zwiebeln · Süßkartoffel (orange) · Süßkartoffel (lila) · Riesenmais (Choclo)
Häufig gestellte Fragen
Ist Ceviche mit Süßkartoffel und Mais gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Ceviche mit Süßkartoffel und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ceviche mit Süßkartoffel und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 317 Kalorien und 35g Protein hält Ceviche mit Süßkartoffel und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ceviche mit Süßkartoffel und Mais?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ceviche mit Süßkartoffel und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 43%, Protein 43%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißfisch (Ceviche), Leche de Tigre (Marinade), Süßkartoffel (orange)
Wie lange dauert es, Ceviche mit Süßkartoffel und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ceviche mit Süßkartoffel und Mais?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
