Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten enthält 278 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 24g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Crêpe | 60 g | 120 | 4 | 17 | 4 |
| Rahmspinat | 80 g | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 2 | 2 | 6 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Cherrytomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Crêpe · Rahmspinat · Hüttenkäse · Avocado · Cherrytomaten
Wie schneidet Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Crêpe mit Pilzrahmfüllung | 202g | 326 | 9g | +48 kcal, weniger Protein |
| Crêpes mit Avocado und Frischkäse | 630g | 1228 | 47g | +950 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Crêpe | 270g | 509 | 43g | +231 kcal, mehr Protein |
| Herzhafter Crêpe mit Chili con Carne und süßer Crêpe | 485g | 913 | 45g | +635 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 278 Kalorien pro Portion ist Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Crêpe, Avocado, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
