Crêpe mit Salat und Käse Kalorien & Nährwerte
Crêpe mit Salat und Käse enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 30g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Crêpe mit Salat und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Crêpe | 100 g | 200 | 8 | 25 | 7 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (auf Ölbasis) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Crêpe · Blattsalat (gemischt) · Geriebener Käse · Rote Paprika · Gurke · Salatdressing (auf Ölbasis)
Wie schneidet Crêpe mit Salat und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Crêpe mit Pilzrahmfüllung | 202g | 326 | 9g | -63 kcal, weniger Protein |
| Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise | 200g | 500 | 18g | +111 kcal, mehr Protein |
| Crêpe mit Schokoladensauce, Nüssen, Schlagsahne und Früchten | 208g | 412 | 9g | +23 kcal, weniger Protein |
| Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten | 250g | 278 | 14g | -111 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Crêpe mit Salat und Käse gesund?
In Maßen. Crêpe mit Salat und Käse ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Crêpe mit Salat und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 389 Kalorien pro Portion ist Crêpe mit Salat und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Crêpe mit Salat und Käse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Crêpe mit Salat und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 31%, Protein 16%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Crêpe, Geriebener Käse, Salatdressing (auf Ölbasis)
Wie lange dauert es, Crêpe mit Salat und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Crêpe mit Salat und Käse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
