Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 23g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Crêpe | 80 g | 160 | 6 | 20 | 6 |
| Kochschinken | 50 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Sauce Hollandaise | 70 ml | 280 | 30 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Crêpe · Kochschinken · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Crêpe mit Pilzrahmfüllung | 202g | 326 | 9g | -174 kcal, weniger Protein |
| Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten | 250g | 278 | 14g | -222 kcal, weniger Protein |
| Crêpes mit Avocado und Frischkäse | 630g | 1228 | 47g | +728 kcal, mehr Protein |
| Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst | 330g | 435 | 23g | -65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 18g Protein hält Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 18%, Protein 14%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Crêpe, Kochschinken
Wie lange dauert es, Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Crêpe mit Schinken und Sauce Hollandaise?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
