DER Sportler Salat Kalorien & Nährwerte
DER Sportler Salat enthält 687 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 14g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in DER Sportler Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatmix (Blattsalate, Rucola) | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.8 |
| Gegrillte Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Marinierte Avocado | 80 g | 144 | 13 | 1.5 | 1.6 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Curry-Dressing (Sauce) | 40 ml | 160 | 16 | 3.5 | 0.5 |
| Kerne und Kresse | 10 g | 58 | 4.8 | 1.2 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatmix (Blattsalate, Rucola) · Gegrillte Hähnchenbrust · Kirschtomaten · Gurken · Paprika · Marinierte Avocado · Gekochtes Ei · Curry-Dressing (Sauce) · Kerne und Kresse
Häufig gestellte Fragen
Ist DER Sportler Salat gesund?
In Maßen. DER Sportler Salat ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist DER Sportler Salat gut zum Abnehmen?
Mit 687 Kalorien pro Portion ist DER Sportler Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in DER Sportler Salat?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von DER Sportler Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 8%, Protein 35%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Hähnchenbrust, Curry-Dressing (Sauce), Marinierte Avocado
Wie lange dauert es, DER Sportler Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt DER Sportler Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
