Dunkles Brötchen mit Putenbrust und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Dunkles Brötchen mit Putenbrust und Gemüse enthält 282 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 40g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dunkles Brötchen mit Putenbrust und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dunkles Brötchen mit Sesam | 80 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Gelbe Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dunkles Brötchen mit Sesam · Putenbrustaufschnitt · Tomate · Salatblatt · Gurke · Gelbe Paprika
Häufig gestellte Fragen
Ist Dunkles Brötchen mit Putenbrust und Gemüse gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Dunkles Brötchen mit Putenbrust und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Dunkles Brötchen mit Putenbrust und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 282 Kalorien und 21g Protein hält Dunkles Brötchen mit Putenbrust und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Dunkles Brötchen mit Putenbrust und Gemüse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dunkles Brötchen mit Putenbrust und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 57%, Protein 30%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dunkles Brötchen mit Sesam, Putenbrustaufschnitt, Tomate
Wie lange dauert es, Dunkles Brötchen mit Putenbrust und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dunkles Brötchen mit Putenbrust und Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
