Eier, Kartoffeln und Banane Kalorien & Nährwerte
Eier, Kartoffeln und Banane enthält 229 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 33g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eier, Kartoffeln und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.2 |
| Kartoffel | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 23.6 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Eier, Kartoffeln und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eier, Avocado und Käse | 300g | 667 | 38g | +438 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eier, Kartoffeln und Banane gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Eier, Kartoffeln und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eier, Kartoffeln und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 229 Kalorien pro Portion ist Eier, Kartoffeln und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eier, Kartoffeln und Banane?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eier, Kartoffeln und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 57%, Protein 17%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Ei, Kartoffel
Wie lange dauert es, Eier, Kartoffeln und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eier, Kartoffeln und Banane?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
