Eiersalatbrötchen Kalorien & Nährwerte
Eiersalatbrötchen enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 28g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eiersalatbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 50 g | 130 | 1 | 26 | 5 |
| Ei | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Dill | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Ei · Mayonnaise · Dill
Häufig gestellte Fragen
Ist Eiersalatbrötchen gesund?
In Maßen. Eiersalatbrötchen ist kalorienreich mit 305 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eiersalatbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 430 Kalorien pro Portion ist Eiersalatbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eiersalatbrötchen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eiersalatbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 26%, Protein 11%
- Energiedichte: 305 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Brötchen, Ei
Wie lange dauert es, Eiersalatbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eiersalatbrötchen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
