Einkorn Pilz Risotto Kalorien & Nährwerte
Einkorn Pilz Risotto enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 42g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Einkorn Pilz Risotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Einkorn | 150 g | 180 | 2 | 35 | 7 |
| Pilze (gemischt) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Einkorn · Pilze (gemischt) · Zwiebel · Pflanzenöl · Gemüsebrühe · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Einkorn Pilz Risotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi | 417g | 494 | 18g | +147 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Einkorn Pilz Risotto gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Einkorn Pilz Risotto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Einkorn Pilz Risotto gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Einkorn Pilz Risotto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Einkorn Pilz Risotto?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Einkorn Pilz Risotto?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 48%, Protein 12%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Einkorn, Pflanzenöl, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Einkorn Pilz Risotto abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Einkorn Pilz Risotto?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
