Empanada mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Empanada mit gemischtem Salat enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 32g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Empanada mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Empanada (Fleischfüllung) | 120 g | 348 | 20 | 30 | 12 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Empanada (Fleischfüllung) · Gemischter Blattsalat · Tomaten · Salatsauce (Vinaigrette)
Häufig gestellte Fragen
Ist Empanada mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Empanada mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Empanada mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 456 Kalorien pro Portion ist Empanada mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Empanada mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Empanada mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 29%, Protein 11%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Empanada (Fleischfüllung), Salatsauce (Vinaigrette), Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Empanada mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Empanada mit gemischtem Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
