Ensaladilla Rusa Kalorien & Nährwerte
Ensaladilla Rusa enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 20g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ensaladilla Rusa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Mayonnaise | 40 ml | 274 | 30 | 0.6 | 0.4 |
| Thunfisch (in Öl) | 30 g | 59 | 3 | 0 | 8 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Mayonnaise · Thunfisch (in Öl) · Karotten · Gekochtes Ei
Häufig gestellte Fragen
Ist Ensaladilla Rusa gesund?
In Maßen. Ensaladilla Rusa ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ensaladilla Rusa gut zum Abnehmen?
Mit 457 Kalorien pro Portion ist Ensaladilla Rusa kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ensaladilla Rusa?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ensaladilla Rusa?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 17%, Protein 12%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Kartoffeln, Thunfisch (in Öl)
Wie lange dauert es, Ensaladilla Rusa abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ensaladilla Rusa?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
