Erbsenrisotto Kalorien & Nährwerte
Erbsenrisotto enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 30g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erbsenrisotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto Reis | 100 g | 130 | 2 | 25 | 3 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Butter/Öl | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 2.5 | 0.5 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto Reis · Erbsen · Butter/Öl · Parmesan (gerieben)
Häufig gestellte Fragen
Ist Erbsenrisotto gesund?
In Maßen. Erbsenrisotto ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Erbsenrisotto gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Erbsenrisotto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erbsenrisotto?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erbsenrisotto?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 41%, Protein 12%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risotto Reis, Butter/Öl, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Erbsenrisotto abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erbsenrisotto?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
